|
بعد شوية تخبيص مع انتباه لكميات الاكل بدون حساب سعرات حرارية لمدة شهر ونص، الحمدلله نزلت حوالي ٣ كيلو والسبب اعتقد المحافظة على المشي والرياضة، والآن نرجع للاكل الصحي والالتزام بالسعرات الحرارية اليومية مع الرياضة وبإذن الله وصولي للهدف خلال اقل من ثلاث اشهر.
|
90,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 58,97g | Eiw: 64,65g | Kohlh: 207,96g.
Frühstück: قهوة اسبريسو, Santiveri 0% Sugar, Oat Biscuits. Mittagessen: Santiveri 0% Sugar, Oat Biscuits, ندى شراب زبادي يوناني فراولة. Abendessen: Pepsi Pepsi Diet, ننبيلة رانش للسلطة, الشمندر, امريكانا بطاطس مقلي, شاورما. Snacks/Sonstiges: قهوة قهوه عربيه, واحة الباديه اساور معمول تمر بر, المراعي قشطة طازجة, التمر. mehr...
|
|
3194 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng. Mohanad Suleiman's Gewichtsverlauf
|