Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3033 kcal
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Fett: 99,40g | Eiw: 195,71g | Kohlh: 345,22g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Nature Valley Protein Crunchy Granola. Mittagessen: Qdoba Mexican Grill Fajita Ranchera Burrito with Chicken, Lettuce and Corn Salsa. Abendessen: Sonic Grilled Onions, Outback Steakhouse Honey Wheat Bread, Outback Steakhouse Outback Steamed Broccoli, Outback Steakhouse Aussie Fries, Outback Steakhouse Victoria's Filet (6 oz). Snacks/Sonstiges: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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4543 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 40 Minuten, Golf (zu Fuß) - 2 Stunden und 30 Minuten, Golf (Driving Range) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Stairmaster - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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