anyola07's Notizen, 25 Mai 21

Хорошеем)) 👌 

Да, в 2017 вы действительно выглядели старше, чем сейчас 👍🤪😀😁 

Здесь уместно сказать, что с годами Вы становитесь подобна хорошему дорогому вину, которое с годами становится всё прекрасней. С годами вам пришла мудрость, понимание стиля и абсолютная уверенность в себе. 

Спасибо большое. 😁 Сама в шоке от перемен.  

Красиво))) главное и дальше придерживаться этой тенденции 😉сил и терпения 

Девочки милые, скажите пожалуйста мне, вы начинали сразу с большого дефицыта калорий? Вес у меня 158,8 Сначала была на 1200 И слабинка, и набрала обратно. Сейчас на 2100 кал, как посоветовали. Что делать? , помогите!!!  

Ничего не делать, в вашем случае, продолжать сидеть на вашем калораже, он адекватный.Пересчитывайте его каждые 5 кг и добавляйте активность потихоньку 

адекватный колораж для сброса веса -20% от необходимого в вашем весе, каждые 5-7 кило нужно его менять