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Jantar perfeito ❣️
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1721 kcal
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Fett: 54,06g | Eiw: 147,66g | Kohlh: 163,33g.
Frühstück: Mamão Formosa, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes). Mittagessen: Pepino Japonês, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Macarrão, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Integra, Ovo Frito, Hortifruti Manga Tommy, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Batavo Pense Zero Morango (170g). mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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