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1263 kcal
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Fett: 58,19g | Eiw: 62,46g | Kohlh: 126,56g.
Frühstück: Hafer, Äpfel, Getrocknete Aprikosen, Gemischte Nüsse, Vollmilch. Abendbrot: Vollkornbrötchen, Salatgurke, Hummus. Abendessen: Rührei, Aldi Vollkorntoastbrot, Appel Zarte Sardinen Piri-Piri. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
14,89 km gehen - 3 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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