Vistasia's Notizen, 31 Mai 21

Буквально за пару дней до кд мой вес резко подпрыгивает, в среднем +1,5 кг, первые несколько месяцев для были шоком 🤪 пока я не прочитала, что это норма 😂 но зато как радует вес после кд 🤩 он меньше даже до подскока 😍
Предыдущие 2 недели я была в марафоне домашних тренировок с упором на ягодицы и бедра... В объёме бёдер минус 2 см, и теперь объем бёдер 91 см 🤩 это моя цель в этой области 👌 а вот бедра по отдельности не потянулись 🤔 видимо, нужно продолжить усиленную работу над ними 🤔
И поэтому сегодня я решила продолжить тренировки, ежедневные, упор - ягодицы + бедра и пресс, тренировки буду чередовать 👌

53,3 kg Bisher verloren: 11,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1397 kcal

Fett: 77,86g | Eiw: 40,94g | Kohlh: 141,85g.   Frühstück: Невский Кондитер Конфеты Картошка, Лавка Пекаря Торт Шоколадный,  Салат Овощной с Маслом,  Кофе с Молоком и Сахаром,  Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. Mittagessen: Акконд Десерт, MacCoffee Капучино Ди Торино, Салат Овощной с Маслом, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные,  Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная,  Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mehr...