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Estoy frustrada, siempre 1 kg demás y uno de menos. que hago mal? Contando las kcal no paso de 1.100 kcal día. No bebo, no como dulces. Me. falta el andar, es verdad, pero me muevo en casa. voy a seguir.
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897 kcal
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Fett: 21,79g | Eiw: 23,90g | Kohlh: 152,37g.
Frühstück: Nescafé Café , Trader Joe's Knäcke Classic, La Villa Pudding , Hacendado Plátano, Milsani Mantequilla Light, Hero Mermelada, Brot. Mittagessen: Pescanova Calamares a la Romana Fritos, Pommes Frites. Abendessen: Brot, Celgan Yogurt. Snacks/Sonstiges: Honig, Zwieback. mehr...
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 Kommentare
Es probable que estés comiendo muy poco, 1100kcal…tu cuerpo está en alerta y tu metabolismo disminuye…digestiones más lentas provocando que absorbas hasta el último gramo..frente a lo que se cree..para bajar de peso hay que comer más 😅…verduras,pescado,fruta,pechuga,legumbres,arroz…comida limpia e intentando no dejar pasar más de 3h entre comidas..para mantener el metabolismo a tope 😉…pocas cantidades muchas veces..hace más que mucho pocas veces
31 Mai 21 vom Mitglied: joel_fhm
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Pienso lo mismo que Joel, estas comiendo muy poco... hazle caso a lo que te ha escrito😉
31 Mai 21 vom Mitglied: kaki...
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Como dice Joel, puede que estés comiendo de menos! Yo desde que como más kcal (y mejor claro) bajo mejor ☺️ de todos modos hay días que se pesa más, yo después del finde que no estoy en casa y bebo menos agua y quizá algún desliz en las comidas (aunque no mucho pero siempre sano) y peso más también 🤷🏻♀️ pero durante l semana avanzo mucho mas. Además metí algo de ayuno intermitente pero un poco light hago un 14/10 que suele ser más bien 15/9 porque me lío con el trabajo y rompo el ayuno más tarde 😂
Hoy por ejemplo peso 800g mas, según la báscula han sido de músculo (es de esas inteligentes)
31 Mai 21 vom Mitglied: Silvia M.M
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Dices estar en 1100 kcal/día pero ¿cómo lo sabes? ¿Estás pesando la comida? Se van muchas calorías en el aceite de ensaladas o alimentos estilo "pan" que se pueden contar de manera gruesa y luego suman bastante. Obviando esto, 1100 kcal son muy pocas, pero ese punto me generaba dudas.
31 Mai 21 vom Mitglied: espiralroja
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Algo no debes estar haciendo bien.
Yo intento no pasar de las 1300kcal/día y aun teniendo otro problema añadido q me hace subir de peso, he perdido unos 5kgs en mes y medio.
31 Mai 21 vom Mitglied: sanpi18
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os habéis parado a pensar que ya no tiene 30 años?, estáis hablando con una mujer que cumplió la semana pasada 80 años y se tiene que enfocar de forma muy diferente a nosotros...
31 Mai 21 vom Mitglied: sdelestal
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Si Sonia, yo si lo sabía cariño. Yo por eso lo que le ha dicho Joel de que coma algo mas y lo mas limpio posible lo veo lo mejor.
31 Mai 21 vom Mitglied: kaki...
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Por eso lo decia nena, por que los consejos de ayunos y depende que ejercicios hay que calibrarlos muy bien... yo lo enfocaria mas en como decís, subir calorías en comida sana (verdura, fruta, carne y pescado)....
31 Mai 21 vom Mitglied: sdelestal
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31 Mai 21 vom Mitglied: kaki...
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mi consejito..haz deporte en casa...muévete pero corriendo...como una cinta en el gym..y si vives en un piso q abajo puedan oírte...ponte en otro lugar... lo vas a notar
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perdón .. perdón..no sabía en absoluto q tenía usted...80 años
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esto...se puede borrar...?? le pido disculpas
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Jajaja tranquila mar un error lo tiene cualquiera….Justo a la derecha del comentario bajo el tiempo que hace que publicaste sale una crucita roja…es ahí para borrar 😉
31 Mai 21 vom Mitglied: joel_fhm
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ponte unos días 1500 calorías. sorprende al cuerpo. Está en ahorraenergia)
31 Mai 21 vom Mitglied: Tasha Kh Ch
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