|
|
1570 kcal
|
Fett: 55,09g | Eiw: 136,68g | Kohlh: 164,05g.
Frühstück: Bahçıvan Rende Mozzarella Peyniri, Cucumber (Peeled) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Muratbey Lor Peyniri, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Hardline Whey Protein, Banana, Lactose Reduced 1% Fat Milk (Calcium Fortified), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Almond Milk, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Oat Bran (Uncooked). Abendessen: Tamek Közlenmiş Patlıcan Konservesi, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), İçim Yoğurt , Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) . Snacks/Sonstiges: Züber Glutensiz Protein Bar, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Pineapple. mehr...
|
|
 Kommentare
Bunları yiyip zayıflayan var mı
31 Mai 21 vom Mitglied: koçkuzusu
|
Sağlıklı olduktan sonra istediğini yemeden kilo vermek asıl sağlıksız olan, porsiyon kontrollü her şey yenebilir. Spor ve dengeli beslenmeden haberiniz olursa siz de verebilirsiniz, bu bir yaşam şekli.
31 Mai 21 vom Mitglied: fitolacakdoktor
|
Cok cok cok cok leziz görünüyor. ❤️
31 Mai 21 vom Mitglied: dillbill48
|
31 Mai 21 vom Mitglied: sedamutlu_
|
31 Mai 21 vom Mitglied: Seher.akhan.
|
1/2 cup yulaf kepeği, 1 yemel kaşığı chia,1/2 cup badem sütü 1 çay kaşığı tarçın, yarım çay kaşığı kabartma tozu, ben yarım ölçek whey protein koyuyorum onun yerine herhangi bir tatlandırıcı/hurma/keçiboynuzu özü de güzel oluyor. Orta kısmında 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve üstünde 1 tatlı kaşığı bitter damla çikolata var. Kek gibi oluyor eğer daha sufle ve sulu istersen ortasına çikolata koyup,en son ısıtılmış 50 ml kadar sütü fırından çıkınca dökebilirsin sütle çok güzel oluyor. Önceden ısıtılmış 175 derece fırında sevme şekline göre 18-25 dk arasında.
31 Mai 21 vom Mitglied: fitolacakdoktor
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fitolacakdoktor's Gewichtsverlauf
|