Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2021
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103 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1539 kcal
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Fett: 62,27g | Eiw: 77,12g | Kohlh: 176,86g.
Frühstück: Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Peanut Butter. Mittagessen: Vinegar, Tuna, Canned Mackerel, President Medium Fat Feta, Knorr Light Greek Salad Dressing, apple, green peppers, onion , Cucumber (with Peel), Lettuce, Plum, Grapes, Avocado. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Avocados, Salt, Iwisa /Premier Braaipap / Coarse Maize Meal (Dry), Self Raising Wheat Flour, Cooked Mushrooms (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Black Pepper. mehr...
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3452 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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coenraadmarneweck's Gewichtsverlauf
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