|
Итоги 20 дней с начала диеты: минус 2,2кг, минус 3 см объёма груди, минус 2см с бедер, объём талии пока без изменений.
2ю неделю диеты делала упор на контроль сна, старалась лечь пораньше, пару раз поспать днем. Немного иногда кружится голова, хотя нет проблем с давлением и раньше такого не было. Возможно из-за того, что меньше стала пить кофе и больше травяных чаев. Ушли утренние отеки. Спасибо за поддержку и фото с простыми в приготовлении рецептами, благодаря которым легко спланировать, чем я буду питаться дальше.
|
1559 kcal
|
Fett: 59,61g | Eiw: 43,02g | Kohlh: 217,94g.
Frühstück: Черешня, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Борщ. Abendessen: Банан, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Sonstiges: Салат Овощной с Маслом. mehr...
|
|
2450 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 35 Minuten, ходьба - 3 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 27 Minuten. mehr...
|
|