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Comer hidratos para llenar los bíceps es mucho muy importante.
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2420 kcal
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Fett: 67,66g | Eiw: 230,06g | Kohlh: 213,16g.
Frühstück: Pizza de Queso de Masa Delgada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Dos Hermanos Arroz, Orann Granola. mehr...
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 Kommentare
llenar los depósitos de glucógeno sera!!
02 Jun 21 vom Mitglied: guerreroeducado
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Todos los depósitos que hayan je je.
02 Jun 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Son de lo mejor los hidratos para antes y despues de entrenar💪🏼
02 Jun 21 vom Mitglied: guerreroeducado
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Y para antes de antes de entrenar y después de después de entrenar jajaja.
02 Jun 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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02 Jun 21 vom Mitglied: guerreroeducado
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¿cuánto % de hidratos comen ?
02 Jun 21 vom Mitglied: siul_leugim226
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aguantela avena que alimento noble
02 Jun 21 vom Mitglied: matdelc
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por tu descripción me acabo de enterar que había un fisicoculturista que aplicaba la teoria de Ayn rand al culturismo? sabes donde puedo encontrar libros en digital de Mike Mentzer?
02 Jun 21 vom Mitglied: matdelc
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El libro Heavy Duty es fácil de conseguir. Incluso en castellano. El último de Mentzer está sólo para Kindle (ese lo compré digital).
No sé francamente qué parte de Raynd aplica en sí al entrenamiento, pero sí se basa en fisiología de la intensidad y el stress para desarrollar su hipótesis. Y su experiencia obviamente.
03 Jun 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Siul yo me guío por gramos y los porcentajes resultan de eso. En este momento que estoy en definición; como entre 250 y 280gr de hidratos (en una dieta de 2500kcal donde tengo mucha hambre jaja)
03 Jun 21 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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03 Jun 21 vom Mitglied: matdelc
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El Titán Encadenado's Gewichtsverlauf
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