|
худшие ( нет) подозрения подтвердились: неправильно определенная поддержка прошлого цикла- раз. Слишком большая активность ( пять- шесть тренировок в неделю)- два. Слишком большой дефицит - три. Итог- 16 недель дефицита не давали похудения ( хорошо хоть рекомпозиция была). А стоило из-за зубов подзабить на тренировки, сохраняя 2200-2300, и вес таки пошел вниз. Боже, ну что ж у меня все так сложно то... С ужасом представляю поддержку при этой активности- это сколько ж есть.
|
76,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2194 kcal
|
Fett: 103,04g | Eiw: 103,88g | Kohlh: 211,26g.
Frühstück: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%, Хлеб. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Клубника, Чернослив, Сметана 15%, Растительное Масло, Hortex Шампиньоны, Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Abendessen: Беляш. Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|