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Stagnation seit 6 Monaten. Cortisolspiegel extrem erhöht. Nix geht mehr. Aber sportlich bleib ich und tracke weiter. KFA 28%. Schön ist anders, aber show must go on 🏃♀️
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2296 kcal
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Fett: 74,96g | Eiw: 93,69g | Kohlh: 309,30g.
Frühstück: Aldi Bergkäse, Vollkornbrot, Roggenbrot, Bauernbrot, Aldi Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Bears & Friends Englischer Weingummi, Thermomix Reis-Schnitzel-Topf mit Paprika . Abendessen: Weingummis, Erdbeeren, Baiser, funny-frisch Kessel Chips Cross Cut Spicy BBQ Sauce Style. mehr...
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 Kommentare
BTW - ich glaube zwar nicht an Übertraining aber psychische Überbeanspruchung. Sei offen dafür Dir auch Hilfe zu holen. Impulse von aussen können oft besser helfen das eigene Handeln zu verändern.
03 Jun 21 vom Mitglied: muvw7asach
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Ich hoffe sehr, dass der neue Input hilfreich sein wird. Vielen lieben Dank, muvw7asach 🥰
03 Jun 21 vom Mitglied: Smartielein
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Entspannung ist schon wichtig für den Cortisolspiegel. Kann aber schnell zum zusätzlichen Stressfaktor werden. Also auch hier: Ausloten, was dir wie und wie lange gut tut.
03 Jun 21 vom Mitglied: näschen87
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Smartielein's Gewichtsverlauf
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