Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juni 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1542 kcal
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Fett: 78,02g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 87,95g.
Frühstück: Скумбрия Атлантическая, Геркулес Хлеб с Отрубями, Яйцо, Мистраль Гречка. Mittagessen: Мистраль Гречка, Куриная Печень. Abendessen: Люля-Кебаб. Snacks/Sonstiges: Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Простой Йогурт. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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