Danang Tri Prayitno's Notizen, 07 Jun 21

@lulululu Tengkyuu😊🙏 

@ifan tengkyuu🙏 

kak, setiap hari konsumsi berapa kalori? olahraga nya apa aja?  

@aura kalo udah NIAT harus nya bisa dong nolak dan lanjut konsisten diet nya hehe😁 

Wow.... Ayo semangat glow up dan bikin mantan menyesal 😊 

@putridiet Kalo lg olahraga bisa 2500an kalori tapi kalo ga olahraga paling 2000an kalori ka. 

@aie mika hehehe smngtt2 demi jiwa raga yang sehat dan kuat jugaa bun😅💪 

Mau nanya mas.. defisit kalorinya ttp makan nasi apa tidak? Atau nasi putihnya diganti apa? 

Kalau boleh tau ini mengurangi makanan kaya snack2 gt ga.. makan sehat? Atau cuman defisit kalori😁 thankyou😇🙏🏻 

@Atik Derisit Kalori Saya tetep makan nasi,Indomie,bakso ka. Bisa liat di beberapa postingan saya yang lain ka ada foto makanan2 yg saya makan.. 

yg bikin susah itu mas , saat udh diet makan tp gak turun2 ya bb 

@Diansudewi Yap tentu mengurangi ka,,tapi kalo soal makanan saya ga terlalu pilih2 Yang penting Defisit Kalori.. saya masih makan nasi,bakso,indomie gitu ka.. 

@nilly kaya nya ga mungkin deh mba udah diet tapi BB ga turun2,,ada kemungkinan mba nya belom Defisit Kalori/diet,, Bisa jadi juga mba ga nimbang dan nginput makanan secara benar.. 

wow kerenn bangett kaak 🙌 ngeliat ini jdi makin semangat buat olahraga sksksk. Yg ngehambat aku sii klo ada sodara nginep, nyediain yg berlemak mulu makanannya  

Berarti ttp gula, tepung,minyak ya? 

@silvyster Alhamdulillah,,Tapi usahakan lebih semangat Diet nya ya ka di banding olahraga nya,,Karna faktor utama dalam turun BB adalah Defisit Kalori/Diet.. Dan harus nya kalo dah NIAT diet gausah gampang tergoda ka dengan apapun 😅😅 

@atik yapp saya tetep konsumsi gula,minyak,tepung2an.. tapi di kurangi aja ka jumlah asupan nyaa.. btw saya juga ga terlalu suka manis& minyak2an.. 

Oke siap2 kak... Aku soalnya masih takut2 kalo makan yg tepung2. Masih banyak belajar soal tips perdietan kak. Terimakasih sharing infonya kak 😀 salam sehat selalu 

wah hebat bgtt 

@atik okee kaa smngtt selalu yaa,,dan saran ku pokok nya kalo mau berhasil diet/turun BB wajibb bangett buat mempelajari/memahami DEFISIT KALORI karna ituu bener2 kunci keberhasilan nyaa 😁💪