Tayanka's Notizen, 12 Mai 14

Набрать 4 кг за 10 дней - вообще не фокус. Я бы справилась однозначно ))) Может даже 5 осилить можно ) А что мужчина говорит? может ему наоборот нравится? 

о, перестаньте, знаю я такие истории) из ваших 4 кг - воды килограмма 2 минимум. 

Не расстраивайся. Я когда несколько лет назад бросала курить тоже 15 кило набрала вообще ниоткуда, ограничивая себя во всем. Обмен веществ после бросания должен устаканиться, на это уходит где то год с небольшим, потом перестанешь набирать вес от одного только взгляда на еду, а худеть станет проще. Главное не запускать это дело пока организм не начал считать набранные кг своей нормой. 

Да, 4 кг за десять дней, для меня раньше тоже было, как не фиг делать. И за год набрала порядка выше 15 кг. Вот взяла себя в руки, для меня основа похудания-правильное питание(обеспечивает не только потерю веса, но и закрепление его впоследствии), чистки это конечно хорошо, но лучше просто начните питаться правильно и всё у вас получится!!!  

Мужчина мой внешних изменений не замечает, правда когда я сказала сколько набрала брови его поднялись конечно)) Мне нельзя срываться, у меня генетика плохая, по женской линии все не хрупкие бабы) Спасибо за поддержку!) 

Воспринимайте генетику как лишний повод вести здоровый образ жизни )) Главное не воспринимать ее как предрешенность, но вы вроде бы так и делаете )) 

прочитала вашу анкету. очень вас поддерживаю и желаю не срываться!! главное помнить о своей цели и не сдаваться. когда захочется вкусного бутербродика, лучше вспомнить о вожделенном платьице 44 размера =) и все получится))) к тому же от ПП и легче станет, и настроение улучшится! =) помните о цели и не сдавайтесь. вы молода и все у вас получится обязательно))) а 10 дней отдыха и 4 кг при вашем весе это не так страшно на самом деле. они должны уйти так же быстро как и пришли, если восстановить режим питания и не лениться на тренировках)) 

нужна сушка 

нужна сушка 

Earl777 что есть сушка? 

Сушка это побольше белка надо есть. 

Ipad2014 не логичное объяснение. 

Кстати по теме, когда я курить бросил я набрал веса аж до 90 кг с 70. Это произошло изза того,что чай чаще стал пить с сахаром и плюшками. Сахар убрал, плюшки заменил на фрукты)  

Я когда бросала курить, подошла у этому процессу продуманно. Потихоньку стала бегать и исключила все сладкое. Буквально месяца на 3. Это позволило удержать вес.  

Насколько знаю сушка это не просто побольше белка, это полное перестроение плана питания. Для меня этот вариант тяжеловат, меню слишком строгое, велика вероятность срыва. Помогает, кстати, оставлять вкусное на завтрак (от сладкого, правда, отказалась полностью).  

Сушка - баранка ))) Сушка идет после набора массы. Подразумевает определенные тренировки и питание. Однако эффективна она за счет наработанных ранее мышц, которые сжигают энергию и жир. В противном случае - это просто белковая диета. Как любая диета, пользы организму она не приносит.