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Goal weight met, now work hard to stay here and build habits!
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78 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 95,81g | Eiw: 88,65g | Kohlh: 225,45g.
Frühstück: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Banan, Havregrynsgröt. Mittagessen: Ketchup, Köttbullar av Nötkött, Makaroner. Abendessen: Tomat Ketchup, Makaroner, Biffkorv, Färsbiff eller Korv. Snacks/Sonstiges: Söt Kanelbulle, Vanilj Glass, Vitt Bröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Cheddarost. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jesper Gustavsson's Gewichtsverlauf
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