Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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86,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3138 kcal
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Fett: 64,49g | Eiw: 198,01g | Kohlh: 458,76g.
Frühstück: Naturovos Albumina, Panco Pão de Milho, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Mittagessen: Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Body Action Maltodextrin, Health Labs Whey Protein, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Naturovos Albumina. mehr...
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2964 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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