Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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103,8 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 62,03g | Eiw: 154,11g | Kohlh: 143,99g.
Frühstück: Linea Geleia de Amora Zero, Frescatino Polenghi Light , Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Mittagessen: Zilio Farofa Caseira , Blessing Purê de Maçã, Carne de Porco do Lombo (Filé), Legumes Salteados, Bauducco Torrada Integral, Guacamole, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Mother Sport Protein Doce de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mehr...
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1471 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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