Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2021
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 48,71g | Eiw: 74,97g | Kohlh: 154,83g.
Frühstück: Melk (Halfvol), Delhaize Fillies Choco. Mittagessen: Délifin Kip Kap, Hamburger. Abendessen: Rundvlees of Vlees Jus, Gemengd Volkoren Brood, 365 Magere Verse Kaas 0%, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Sonstiges: Melk (Halfvol), Suikerklontje, Aardbeien, Danone Vitalinea & Fruits 0% (Magere Yoghurt) Bosbes, Lidl Energy Drink Kong Strong Wild Power Sugar Free, SPA Spa Bruis, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie (Gemalen). mehr...
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2548 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Abwaschen - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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