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Foco na dieta.
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1715 kcal
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Fett: 54,37g | Eiw: 123,27g | Kohlh: 188,42g.
Frühstück: Casas Pedro Mix Nuts, Bauducco Torrada Integral, Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana, Ovo. Mittagessen: Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Qualitá Uva sem Sementes, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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