|
Meu Antes x Durante Setembro/2020 X Junho/2021 68,5 kg X 56,5 kg Objetivo agora hiperteofia e manter o peso. Nao elé facil, se fosae todos fariam certo? Mas vamos la, um dia após o outro.
|
1644 kcal
|
Fett: 36,06g | Eiw: 122,41g | Kohlh: 209,10g.
Frühstück: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo Mexido. Mittagessen: Feijão Vermelho, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frango Desfiado, Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Paçoca, New Millen Whey Recovery, Banana Caturra. mehr...
|
|
 Kommentare
10 Jun 21 vom Mitglied: Faby72020
|
Está indo pelo caminho certo, bora👏🏻👏🏻
10 Jun 21 vom Mitglied: ROSA 1996
|
10 Jun 21 vom Mitglied: BrunaPauleti
|
10 Jun 21 vom Mitglied: Shaygrace
|
10 Jun 21 vom Mitglied: brunodelima
|
10 Jun 21 vom Mitglied: anasiewert171175
|
Belo resultado, parabéns 👏🏻👏🏻
10 Jun 21 vom Mitglied: Paulo'Vieira🇧🇼
|
11 Jun 21 vom Mitglied: Alexandre Canassa
|
11 Jun 21 vom Mitglied: mastergregio
|
11 Jun 21 vom Mitglied: jaquelinenpontes
|
11 Jun 21 vom Mitglied: BrunaPauleti
|
11 Jun 21 vom Mitglied: Polly W. Lira
|
11 Jun 21 vom Mitglied: Polly W. Lira
|
Eu tb tenho 1.67 mas ainda estou com 60 kilo😞 pretendo eliminar mais dois e começar a hipertrofia. Agora no final ta mais dificil de perder
11 Jun 21 vom Mitglied: Si Vierini
|
tenho 165 de altura e peso 75 kg de muita Massa magra... faço dieta e musculação intensa..
se quiserem dá uma olhada no meu perfil do Instagram, é jucileidesillva
11 Jun 21 vom Mitglied: cirleid
|
Hipertrofia é ganhar músculos, definição.
11 Jun 21 vom Mitglied: BrunaPauleti
|
Demais!!!! Qual era a sua meta inicial de calorias por dia, e quantas vezes por semana fazia exercício?
14 Jun 21 vom Mitglied: hnre
|
Estou consumindo 1800 kcal
Treino 6 vezes por semana
14 Jun 21 vom Mitglied: BrunaPauleti
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BrunaPauleti's Gewichtsverlauf
|