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5시20분 기상. 만보 걷기 & 달리기 100일 96일차. 아침운동은 비가 와서 쉬었음.
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 32,38g | Eiw: 125,43g | Kohlh: 144,07g.
Mittagessen: 사과, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 연어 사시미, 와사비, 간장 (타마리), 바나나. Abendessen: 순대, 어묵탕, 떡볶이. Snacks/Sonstiges: 길림양행 와사비맛 아몬드, 비비큐 자메이카 통다리, 아메리카노. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 20 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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