Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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86,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3630 kcal
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Fett: 101,98g | Eiw: 319,95g | Kohlh: 343,42g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Kraft Smooth Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: McDonald's Chicken Caesar Salad, Air Fryer French Fries, Heinz Ketchup No Sugar Added, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Superstore Extra Lean Ground Beef, Compliments Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Peanut Butter, Dempster's 12 Grain Bagels, e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Wonder 100% Whole Wheat Bread (63g), Frozen Whole Blueberries, Egg Whites. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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