ellamigel's Notizen, 11 Jun 21

Обед на 510 кк.
Мясо тушеное, салат /помид. и огурцов, котлета из свинины. За кадром грейпфрут 190г, съем ч/з часик, не любит соседства с другими😉

---

1298 kcal

Fett: 54,30g | Eiw: 68,05g | Kohlh: 141,08g.   Frühstück: Дыня, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Киви, Exponenta Bio-Skyr. Mittagessen: Кшп Котлеты, Биточки, Шницели (Свин. или Говяд), Кшп Салат из Свеж.Помидоров, Огурцов с Р. М., Кшп Мясо Тушеное(Свин) 50/50 и 100Гр Блюда, Грейпфрут. Abendessen: Дыня, Киви, Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Свекла Вареная, Exponenta Bio-Skyr. Snacks/Sonstiges: Батончик Курага Чернослив, Коммунарка Шоколад Генеральский, Вареное Яйцо, Кшп Макароны, Запеч. с Сыром, Дыня. mehr...

2740 kcal

Bewegung: Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...