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I did okay on the intake yesterday. Good numbers, fat a little high, but a good deficit.
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83,7 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2182 kcal
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Fett: 93,48g | Eiw: 138,18g | Kohlh: 189,92g.
Frühstück: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Kroger Finely Shredded Pizza Cheese, Golden Corral Fruit Mini Tarts, Private Selection Black Forest Ham, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product, Hormel Original Pepperoni Slices. Abendessen: Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Fried Rice, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, White Rice. Snacks/Sonstiges: Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal. mehr...
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2910 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Basketball - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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zebdavison's Gewichtsverlauf
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