|
1 haziranda başladım 64 kilo ile şuan da 65.5 kiloyum sağlıklı bir şekilde kilo almaya devam
|
2103 kcal
|
Fett: 74,20g | Eiw: 143,68g | Kohlh: 221,10g.
Frühstück: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık, Nane, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Big Joy Big Whey Classic, Nescafe 2'Si 1 Arada, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. mehr...
|
|
2399 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Raikage7's Gewichtsverlauf
|