TreySen2's Notizen, 13 Jun 21

Плюс к этому
1.1 - 1.2 низкая активность
1.3 - 1.4 средняя активность
1.5 - 1.6 высокая активность
Умножаем к формуле и вычитаем или прибавляем (в зависимости от целей) 10-15%

---

1761 kcal

Fett: 89,27g | Eiw: 87,81g | Kohlh: 150,38g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Макароны с Фаршем. Mittagessen: Белый Хлеб, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Молоко (Цельное Молоко), Макароны с Фаршем, Самокат Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили в Вафельном Стаканчике . Abendessen: Молоко (Цельное Молоко), Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Молоко (Цельное Молоко), Белый Хлеб. Snacks/Sonstiges: Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...