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三个人吃了一公斤，我没吃饱🤔🤔🤔
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1888 kcal
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Fett: 71,04g | Eiw: 217,30g | Kohlh: 85,87g.
Frühstück: 蒙牛牛奶 纯牛奶, 全麦面包, 牛排（只吃瘦肉）. Abendessen: 乳清(Ricotta)奶酪（全脂牛奶）, 蔬菜沙拉. Snacks/Sonstiges: 杨梅, 拿铁咖啡. mehr...
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 Kommentare
14 Jun 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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14 Jun 21 vom Mitglied: Yoshiko_may
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14 Jun 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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14 Jun 21 vom Mitglied: Yoshiko_may
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可能是没吃主食？？哈哈哈 没有别的意思 我们好几个人也很能吃
14 Jun 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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14 Jun 21 vom Mitglied: karl-wu
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也是有可能的。确实没吃主食。我一般碳水和肉都很能吃（蔬菜更别说了）就比一般男性能吃的类型，哈哈哈哈哈。不过平日里差不多也是1800左右差不多能吃饱的样子。
14 Jun 21 vom Mitglied: Yoshiko_may
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三个人吃两斤牛肉、虾+八爪鱼+鲍鱼合计一斤半，还有蔬菜拼盘580克，我觉得蛋白质不少啊，还有豆腐忘记多少了。
14 Jun 21 vom Mitglied: Yoshiko_may
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14 Jun 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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14 Jun 21 vom Mitglied: Yoshiko_may
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14 Jun 21 vom Mitglied: E Sun
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14 Jun 21 vom Mitglied: Yoshiko_may
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照片中的肉看起來非常美味...所以吃得下的情況下..蛋白質都不夠啦.哈哈..好讚
14 Jun 21 vom Mitglied: karl-wu
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Yoshiko_may's Gewichtsverlauf
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