Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2021
|
62,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 54,26g | Eiw: 137,16g | Kohlh: 146,90g.
Frühstück: Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Good Food Чернослив без Косточки, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ, Огурец (без Кожуры). Mittagessen: Good Food Чернослив без Косточки, Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Салат из Помидоров и Огурцов, Фитнесхлеб Jason ОШ, Макфа Спагетти Шпинатные, Брокколи, Куриная Грудка на Гриле. Abendessen: Good Food Чернослив без Косточки, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Сыр Бри, Брокколи, Арбуз, Креветки (Вареные или на Пару), Куриная Грудка на Гриле, Салат Шпинат+1Помид+1Огурец. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ольга Shu's Gewichtsverlauf
|