Suflé de vegetais ou com carne. É super rápido, leve e gostoso.
14 Jun 21 vom Mitglied: Monique.jap =)
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Monique.jap Hummm Que boa ideia! Obrigada por colaborar 😘
14 Jun 21 vom Mitglied: JuhPessoa
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Omelete recheado com frango desfiado ou carne moída, lombo de porco assado com batata, sobrecoxa assada com batata, hambúrguer de carne ou de frango..
14 Jun 21 vom Mitglied: @day_menos30kg
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Hummnn.... aí gente.... tô uma hora dessas com vontade de comer isso tudo kkkkkk
14 Jun 21 vom Mitglied: JuhPessoa
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-Lasanha de berinjela
-Wrap de frango desfiado com queijo, tomate e folhas
-Omelete de gorgonzola
14 Jun 21 vom Mitglied: pattydebonneval
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14 Jun 21 vom Mitglied: JuhPessoa
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@Monique.jap como faz esse suflê?
14 Jun 21 vom Mitglied: Lanesilva1995
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Hoje foi:
- Peito de frango grelhado
- Macarrão de abobrinha com molho de tomate caseiro e queijo ralado
14 Jun 21 vom Mitglied: Zi N
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Arroz integral, picadinho de file de peito com um fio de azeite, feijão, salada de tomate com alface.
14 Jun 21 vom Mitglied: nandaalves.gyn
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cuscuz com ovo, tapioca, omelete...
15 Jun 21 vom Mitglied: brunalpessoa
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um pão árabe com sardinha em cima, coloca no Air fryer fica igual uma pizza
15 Jun 21 vom Mitglied: iuri ditz
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batata doce, inhame, macaxeira acompanhado de queijo ovo ou frango... excelentes opções pq qdo não tem tempo de preparar go mais elaborado
15 Jun 21 vom Mitglied: rafa.18
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15 Jun 21 vom Mitglied: gabrielagabi74571
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nesse frio,uma sopinha de legumes, ou um caldo de aipim,mandioquinha etc..um minguar de aveia..ou só uma salada com omelete sugestão da nutri
15 Jun 21 vom Mitglied: milazizi
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omelette com frango desfiado (ou queijo) e uma salada
15 Jun 21 vom Mitglied: ealmeid_a
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Experimenta fazer uma pizza forte uma hora dessas. Compra no mercado na seção de congelados um tubinho de frango moído. Semelhante à carne bovina moída, mas frango. Vem em tubetes de 500g.
Mistura com 1 ovo, sal, pimenta e orégano a gosto. Vai virar uma pasta que tu espalha numa forma redonda de pizza. Vai apertando com calma até ela cobrir toda a forma de espessura uniforme.
Deixa no forno por cerca de 40 minutos. A massa encolhe em diâmetro. Aí coloca a cobertura de pizza da tua preferência e volta pro forno pra gratinar.
Fica sensacional!
15 Jun 21 vom Mitglied: brunaell
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crepioca e omelete é oque rola por aqui.
15 Jun 21 vom Mitglied: Lylica
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bom , eu atualmente como 4 pães francês com ovos ... às vezes faço pão de aveia . mas , não se inspire no que eu como okaaaaay .... eu como muito carboidrato conforme minhas calorias diárias e objetivos .
15 Jun 21 vom Mitglied: Portillo_31
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• crepioca com proteína de soja
• arroz integral com proteína de soja
• omelete com frango desfiado
• peito de frango picado com vegetais e arroz (ou carne de soja)
• Mingau de Aveia Proteico com frutas
15 Jun 21 vom Mitglied: ichig0cake
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omelete com muita salada verde!
15 Jun 21 vom Mitglied: Nanda.nog
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