15 Jun 21 vom Mitglied: marcos hiroshi arakaki
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15 Jun 21 vom Mitglied: Alle.Perfeita
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Panqueca de ovo com whey!
15 Jun 21 vom Mitglied: Amelia142014
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amanhã é cardio em jejum, então hj tem que comer carbo na janta...
arroz branco 150grs
batata doce assada com manteiga e manjericão 150grs
frango grelhado 130grs
2 ovo cozido e sala variada (xícara +ou-).
15 Jun 21 vom Mitglied: cattanni
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eu gosto de filé de sobre coxa assada com purê de batata feito com creme de leite e manteiga e algum creme de legumes ou legumes refogadinho
15 Jun 21 vom Mitglied: Janny TRodrigues
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você pode comer o que quiser desde que seja dentro das calorias diárias... as vezes janto, as vezes como pão com ovo, as vezes como misto de pão integral creme de ricota e peito de peru... depende
15 Jun 21 vom Mitglied: FlayFit
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tô achando que o app conta calorias errada, pelo app tô sem baixo das calorias, porém meu peso tá subindo.
15 Jun 21 vom Mitglied: sgtgomes
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Estou comendo apenas metade das calorias...
15 Jun 21 vom Mitglied: cyp34
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15 Jun 21 vom Mitglied: dominiquepordeus
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Gosto bastante de crepe com recheio de queijo e presunto, fácil, gostoso e rápido. É a receita que mais faço no jantar.
15 Jun 21 vom Mitglied: Ludimila Pimenta
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15 Jun 21 vom Mitglied: Marcela Correa Silva
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100 gr de aipim, tomate e cebola a gosto. 50gr de peito de frango já frito da sua maneira. Joga tudo na frigideira.
Por cima dessa mistura, 1 fatia (20gr) queijo mussarela.
Fica uma delicia e uma ótima janta.
15 Jun 21 vom Mitglied: froiss.barbara
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sopas variadas. segundo minha nutri, a melhor opção para a noite.
16 Jun 21 vom Mitglied: OGÊDA
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jantar ta sendo meu problema
16 Jun 21 vom Mitglied: danielly gurgel
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Oba! Obrigada gente! Muitas inspirações.
16 Jun 21 vom Mitglied: JuhPessoa
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16 Jun 21 vom Mitglied: Rosiane Freitas
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