Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2014
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76,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 44,71g | Eiw: 112,90g | Kohlh: 300,52g.
Frühstück: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Nature Valley Protein Crunchy Granola, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Fresh & Easy California Blend Vegetables, Farm Rich Cheese Sticks. Abendessen: Sutter Home Chardonnay, Pop Secret Jumbo Popping Corn. Snacks/Sonstiges: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. mehr...
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3945 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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