Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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904 kcal
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Fett: 41,37g | Eiw: 36,99g | Kohlh: 99,29g.
Frühstück: Cheddar Cheese , Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee. Mittagessen: Cappuccino, Cooked Vegetables. Abendessen: Tea with Milk and Sugar, Kellogg's Crunchy Granola. Snacks/Sonstiges: Coffee with Milk, SPAR Strawberry Yoghurt. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
3,4 km run - 1 Stunde und 23 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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k.e.kooy's Gewichtsverlauf
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