Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1884 kcal
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Fett: 90,25g | Eiw: 66,84g | Kohlh: 195,13g.
Frühstück: Quaker Oats Express Multifruit, 365 Magere Verse Kaas 0%, Lidl Blauwe Bessen. Mittagessen: Bruine Boterham, Melk (Halfvol), Delhaize Frambozen Confituur, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit. Abendessen: Délifin Hespenworst, Gemengd Volkoren Brood, Everyday Surimisalade, Colruyt Everyday Verse Roomkaas. Snacks/Sonstiges: Thee, Red Bull Light, SPA Spa Bruis, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie (Gemalen), Suikerklontje. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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