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hmm Die Formel 20% Fett 40% Kohlenhydrate 40%Eiweiß scheint zu helfen... Ich gehe wieder runter... ABWARTEN WAS DIE NÄCHSTE WOCHE AM ENDE SO SAGT, NUR DANN KANN ICH VON ERFOLG SPRECHEN. :/ PLUS MINUS PAAR GRAM SOLLTEN KEIN PROBLEM SEIN....
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1060 kcal
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Fett: 22,41g | Eiw: 115,85g | Kohlh: 103,66g.
Frühstück: TiP Frische Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Karotten, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Erdbeeren, Heidelbeeren, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Mandeln. mehr...
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SARIZEYBEK74's Gewichtsverlauf
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