100그램 증가 조금씩 이지만 계속 증가세는 기분이가 별루예요ㅎㅎ 13000보에 계단오르기40층...ㅎㅎ 어제아침은 통밀빵에 크림치즈.녹차 점심은 삶은계란1.통밀바게트1조각 저녘은 좀 많아요...ㅎㅎ 닭찌야채버섯볶음인데 양이. 많아요 쫌좀 많아요...삶은 계란1추가요 간식으로 나온 고로케는 참았어요 ㅎㅎ 근육이 늘고 있는걸로 ㅋㅋ 오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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53,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 48,19g | Eiw: 105,83g | Kohlh: 174,32g.
Frühstück: 닭죽, 계란찜, 어묵볶음, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀 바게트. Mittagessen: 콩나물무침, 물김치, 어묵볶음, 고추장, 참기름, 배추나물, 계란후라이, 쌀밥. Abendessen: 닭가슴살, 두부, 팽이버섯, 양파. Snacks/Sonstiges: 사과4/1쪽, 남양 맛있는 우유 GT, 천도복숭아, 천도복숭아. mehr...
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548 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pooh4062's Gewichtsverlauf
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