Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
|
87,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4030 kcal
|
Fett: 109,52g | Eiw: 345,77g | Kohlh: 420,89g.
Frühstück: Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Basmati Rice (Cooked), Egg, Allmax Nutrition Carbion, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Mutant Isosurge , Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice. Mittagessen: Premier Protein High Protein Shake, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados . Snacks/Sonstiges: Apple Pie , Farmers Market Blueberry Pie, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Blueberries , Weetabix Whole Grain Cereal, Mutant Isosurge , Greek Yogurt 0%, Honeydew Melons , Pineapple , Orville Redenbacher's Smart Pop 94% Fat Free, Cantaloupe Melons . mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irongame8's Gewichtsverlauf
|