Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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109,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 24,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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803 kcal
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Fett: 19,86g | Eiw: 48,01g | Kohlh: 109,62g.
Frühstück: Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Contra-filé, Tomates, Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Douglas Sant's Gewichtsverlauf
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