Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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50,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 55,01g | Eiw: 84,91g | Kohlh: 156,08g.
Frühstück: 한울 촉촉 꿀고구마 스틱, 삶은 계란, 수박. Mittagessen: 돼지고기볶음, 파리바게트 슈퍼 퀴노아 샐러드. Abendessen: 삶은 계란, 식빵, 혼합 샐러드 채소, 찐옥수수, 블랙 올리브, 풀무원 오리엔탈드레싱, 불고기. Snacks/Sonstiges: BSN 신타6 아이솔레이트, 냉동 블루베리. mehr...
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1489 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
월요일 결산: 식단관리조절은 굿. 맛난 샐러드를 두끼나 사먹었으니
오랜만에 웨이트
데드리프트하다가 발목 통증이 왔다. 무릎 아래에는 하중이 실리면 안되겠다. 아예 쉬어버려야지. 사이클도 못타겠다.
등 랫풀다운, 롱풀 / 복근운동
21 Jun 21 vom Mitglied: Suhsyphus
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Suhsyphus's Gewichtsverlauf
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