Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 50,04g | Eiw: 216,68g | Kohlh: 134,04g.
Frühstück: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Puregg Simply Egg Whites. Mittagessen: Woolworths Sunflower Seeds, Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Macro Almond Spread, Gala Apples, My whey protein. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Walking - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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