Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
|
88,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2875 kcal
|
Fett: 71,21g | Eiw: 308,61g | Kohlh: 245,97g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Green Peppers , Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Egg. Mittagessen: Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Boneless Skinless Chicken Breast, Avocados , Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Bananas , Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Allmax Nutrition Carbion. Abendessen: Superstore Lean Ground Beef, Heinz Ketchup No Sugar Added, Egg, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Kellogg's All-Bran Buds, Cantaloupe Melons , Blueberries , Pineapple , Honeydew Melons , Mutant Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irongame8's Gewichtsverlauf
|