Jessyblack29's Notizen, 21 Jun 21

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ANTES: 85.7KG (JULHO 2020)
AGORA: 63.5KG (JUNHO 2021)
RESUMO: 22kg OFF (11 MESES)

Diätkalender ansehen, 21 Juni 2021:

1608 kcal

Fett: 55,98g | Eiw: 131,38g | Kohlh: 151,37g. Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana, Ovo. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carrefour Carne Moída de Alcatra. Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Melancia, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo Frito, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mehr...

2254 kcal

Bewegung: Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...

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Kommentare

Maravilhosa!👏👏👏

21 Jun 21 vom Mitglied: Raquelsg85

Parabéns pela determinação.

21 Jun 21 vom Mitglied: Vander Silva

Arrasou! 👏👏👏

21 Jun 21 vom Mitglied: San Emrick⁩

Tenha muito orgulho. ficou linda. virou outra!!!!

22 Jun 21 vom Mitglied: Witch_2036

👏👏👏👏

22 Jun 21 vom Mitglied: "Evoluir" sempre

Parabéns pela vitória!!!👏🏻👏🏻👏🏻

22 Jun 21 vom Mitglied: Leticia.ar

Que arraso!

22 Jun 21 vom Mitglied: deboramatosp

Parabéns está maravilhosa!

22 Jun 21 vom Mitglied: chrys.hr

Sensacional, parabéns 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇🏆

22 Jun 21 vom Mitglied: Vidinha1

Parabéns!

22 Jun 21 vom Mitglied: Renatovm

Linda!

22 Jun 21 vom Mitglied: cyp34

linda! qual sua altura?

22 Jun 21 vom Mitglied: JULIANASPAN

parabéns

22 Jun 21 vom Mitglied: maryvarelaa

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

22 Jun 21 vom Mitglied: dominiquepordeus

Linda...

22 Jun 21 vom Mitglied: elainehta19

Linda...

22 Jun 21 vom Mitglied: elainehta19

Olhando você, pergunto ao mundo. porque não dá? 🤔... mérito seu... parabéns show de bola esta sua evolução... continue seu traçado... top👏.

22 Jun 21 vom Mitglied: Welington.l.c

parabéns, tá linda

22 Jun 21 vom Mitglied: Elivds@

muito linda sempre! Parabéns!!!

22 Jun 21 vom Mitglied: Suellen Goncalves

Maravilhosa

22 Jun 21 vom Mitglied: ProfDani012

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