Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2021
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102,7 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 58,14g | Eiw: 122,94g | Kohlh: 182,83g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Nutrify Veganpro. Mittagessen: Caponata, Substancia Strogonoff de Frango, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pronto Light Panqueca Integral de Carne. Snacks/Sonstiges: Snackout Fondant de Leite, Uísque, Green People Cracker de Cenoura, Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas. mehr...
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405 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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