Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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50,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 48,80g | Eiw: 100,58g | Kohlh: 237,37g.
Frühstück: 글로리 싱가포르 카야 노슈가, 아르토스 통밀식빵, 머슬팜 컴뱃 100% 웨이, 알룰로스, 계피, 락토핏 생유산균 골드, 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비타민c 젤리 레몬. Mittagessen: 오징어볶음, 된장찌개, 밥. Abendessen: 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널, 그릭요거트, 갓은혜 핸드메이드 단호박스콘. Snacks/Sonstiges: 프로틴톡 프로틴톡, Rawel 팅글 애플망고 곤약젤리, 미주라 토스트, 토마토, 아몬드, Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 감자, 롯데 애니타임. mehr...
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1597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ainideren's Gewichtsverlauf
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