Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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100 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 42,32g | Eiw: 59,33g | Kohlh: 208,04g.
Frühstück: Carrefour Pão de Hambúrguer , Mel, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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65kg_avante's Gewichtsverlauf
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