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1405 kcal
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Fett: 42,55g | Eiw: 95,83g | Kohlh: 160,12g.
Frühstück: ピザ, きのこ炒め. Mittagessen: ピザ. Abendessen: わかめ, ごま豆腐, タケノコ, 鶏肉（皮なし）, 菜の花, 味噌汁, 春巻き, 野菜の天ぷら, ちらし寿司, 茶碗蒸し. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 ウィダー マッスルフィットプロテイン ミルクキャラメル味, ビーレジェンド プロテイン(ベリベリベリー風味). mehr...
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1612 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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