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200그램 감소
어제도 폭식.
그래서 계단60층오르고
15천보 넘게 걸었어요
몸이 엄청 피곤하네요 ㅎㅎ
기분은 좋고 개운하고...
이제 평생 운동해야겠어요.
오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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52,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 81,69g | Eiw: 84,47g | Kohlh: 122,65g.
Frühstück: 미주라 통밀크래커, 제니코 폴리 크림치즈컵, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 김치볶음밥, 아보카도. Mittagessen: 아보카도, 삶은 계란. Abendessen: 복숭아, 삶은 계란, 배추김치, 해태 구운대파, 느타리버섯, 팽이버섯, 뒷고기, 닭가슴살, 오이 (껍질 포함). Snacks/Sonstiges: 팥떡, 김치볶음밥, 아몬드. mehr...
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476 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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pooh4062's Gewichtsverlauf
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