Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3257 kcal
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Fett: 64,03g | Eiw: 218,67g | Kohlh: 463,50g.
Frühstück: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Leco Leite Desnatado, Banana Nanica. Mittagessen: Piracanjuba Leite Condensado, Jundiá Sorvete Trufadinho, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Seven Boys Bisnaguinha, Body Action Maltodextrin, Health Labs Whey Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Filé de Frango Grelhado, Naturovos Albumina, Panco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Beterrabas. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Charles.charles's Gewichtsverlauf
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