Última refeição do dia. Quantas refeições vocês fazem ao longo do dia? Eu faço 6 ou 7 refeições. 🤭💪🏾
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1691 kcal
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Fett: 45,23g | Eiw: 150,58g | Kohlh: 177,34g.
Frühstück: Quaker Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana, Ovo. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Vigor Viv Desnatado, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo, Turma da Mônica Maçã, Hortifruti Melancia, Hortifruti Manga Tommy, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Creatina. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Jessyblack29's Gewichtsverlauf
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